Помогаю наладить питание и сформировать здоровый образ жизни
с учетом Ваших потребностей и медицинской истории
с учетом Ваших потребностей и медицинской истории
Доказательный нутрициолог
с высшим медицинским образованием
с высшим медицинским образованием
Какие преимущества для Вас?
- Доказательный подходВсе рекомендации и методы работы основаны на актуальных международных научных данных.
- Фундаментальный подход к здоровьюПеред началом работы проводим детальное анкетирование, при необходимости проходим недостающие обследования. В приоритете всегда причины нарушений и подбор путей их устранения, подходящих именно Вам!
- Персонализированная нутрициологияРекомендации максимально адаптированы под Ваши уникальные потребности и цели.
- Гибкость и доступностьВозможность получать поддержку и советы, не выходя из дома.
Кому подойдет консультация нутрициолога?
Если Вам откликается любой из этих пунктов, обращайтесь и начните свой путь к здоровью!
- Лишний весСнижение веса — это не столько вопрос внешнего вида, сколько вопрос Вашего здоровья и долголетия. Каждый шаг на пути к снижению веса — это Ваш шанс жить дольше и полноценнее, наслаждаясь каждым моментом жизни с теми, кого Вы любите.1
- Несбалансированное однообразное питаниеСбалансированный рацион — это не просто еда, это Ваша энергия и здоровье на каждый день. Он не только улучшит Ваше текущее самочувствие, но и снизит риск развития хронических заболеваний. Правильное питание — это Ваш шанс на долгую и активную жизнь.2
- Недостаточный весНедостаточный вес также нуждается во внимании. Нормализация веса — это не просто достижение цифр на весах, это восстановление баланса и гармонии в Вашем теле. Помните, что каждый шаг к здоровому весу — это шаг к более счастливой и активной жизни.3
- Подготовка к беременностиБеременность - важное и ответственное время в жизни женщины, которое требует определенной подготовки. Правильно подобранное питание и физическая активность - залог здоровья мамы и малыша!4
- Нарушение сна, недостаток физической активностиЗдоровый сон и достаточная физическая активность - доказанные и доступные способы свести к минимуму многие проблемы со здоровьем.5
- Расшифровка анализов и обследованийДля тех, кто скрупулезно подходит к вопросу собственного здоровья и хочет разобраться в готовых результатах анализов.6
Какие результаты следует ожидать?
- Улучшение качества телаСнижение процента жира в организме, увеличение мышечной массы, улучшение состояния кожи и волос за счет восполнения дефицитов макро- и микронутриентов, а также за счет правильно подобранной физической активности.
- Улучшение самочувствияПовышение жизненной энергии, стабилизация настроения, улучшение качества сна и гормонального фона.
- Улучшение работы всех систем организмаСтабильная работа желудочно-кишечного тракта, нормализация стула; улучшение концентрации внимания, памяти; нормализация углеводного, жирового и белкового обмена и многое другое - это результаты сбалансированного питания и активного образа жизни.
- Здоровые отношения с едой и новые привычкиВы научитесь видеть в еде источник энергии и хорошего настроения, выйдете из порочного круга "диета-срыв-диета," а также незаметно для себя введете в жизнь привычки здорового питания и активности.
Обо мне
Меня зовут Анастасия Денисова. Я профессиональный нутрициолог и health-coach с высшим медицинским образованием. Помогаю наладить питание и образ жизни, основываясь при этом на актуальных научных данных. А также помогаю разобраться в том, как устроен человеческий организм. Использую индивидуальный и бережный подход, который приводит к результату без стресса и срывов.
Как попасть на консультацию
Выберите подходящую услугу
Оставьте заявку на сайте или напишите в мессенджере (Telegram)
В течение 24-48 часов Вы получите ссылку на анкету и дневник питания
Как только я получу Вашу заполненную анкету и дневник питания, я свяжусь с Вами для уточнения деталей и оплаты
Услуги и цены
Часто задаваемые вопросы
С тяжелой соматической патологией (например, онкологические больные, люди с сахарным диабетом любого типа) и тяжелыми психическими заболеваниями, женщины с патологией беременности. А также с детьми до 10 лет.
Зависит от каждого конкретного случая. Некоторым клиентам я рекомендую считать калории, с другими клиентами мы работаем с помощью пищевого дневника или фотоотчетов.
При соблюдении рекомендаций первые результаты следует ожидать уже через 2 недели.
Лекарства может назначить только Ваш лечащий врач. БАДы я не рекомендую, т.к. основа моих методов - доказательная нутрициология и медицина. Мои клиенты достигают поставленных целей с помощью питания и физических нагрузок.
Вы можете выбрать пакет консультация + план питания. В таком случае дополнительно к консультации Вы получите готовый план питания на 7 дней со всеми рецептами и продуктами. Или приобрести план питания на 7 дней отдельно.
Отзывы
Мои статьи
Здесь вы можете узнать подробнее о здоровье, питании, привычках для улучшения самочувствия и качества тела.
Подписывайтесь на мой tg-канал, чтобы всегда иметь доступ к актуальным статьям о здоровом образе жизни, питании, женском здоровье и последних научных исследованиях.
Подписывайтесь на мой tg-канал, чтобы всегда иметь доступ к актуальным статьям о здоровом образе жизни, питании, женском здоровье и последних научных исследованиях.
Записаться на консультацию
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Если у Вас еще остались вопросы, пишите мне в Telegram или на почту, я буду рада помочь!
Почта: anastasia.al.denisova@gmail.com
© 2024 Денисова А.А. Все права защищены.